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孕后乳房胀痛 准妈妈这样缓解

  ▎看,孕期乳房胀痛原因

  怀孕4~6周后,许多孕妇会出现乳房胀痛的症状,这是怀孕最早的征兆之一,是由于激素水平发生变化所导致的。

  怀孕后,由于胎盘、绒毛分泌大量雌激素、孕激素等,在雌激素和孕激素的共同刺激下,从孕初期开始,孕妇的脂肪层增厚,血液充盈乳腺,刺激乳腺发育,使乳房逐渐增大。乳腺腺管的扩张可能会引起乳房胀大敏感和疼痛。乳头和乳晕部的颜色变深,乳头周围有深褐色结节等现象,12周以后还会有少许清水样乳汁分泌。

  ▎唔,这种痛还要持续多久吶?

  随着身体激素水平的稳定,这种情况会逐渐减轻,有的孕妇停经40天后乳房有胀感,重者可能有乳房、乳头痛感,可持续整个孕期。

  但孕妇不必过分紧张,这是正常的生理反应,是人体为产后泌乳所作的生理准备。

  ▎吶,缓解方法还是有滴→_→

  ①选择合适的胸罩

  首先,你需要购买并穿戴质地好的、能够支持你胸部的文胸。材质上:棉质文胸比人造纤维的要舒服些,透气性也会更好。尽量不要再穿有硬钢托的文胸。尺寸上:尽量买大1~2个尺码的,不要勒住胸部即可。

  ②乳房清洁。乳房的清洁也有助于缓解胀痛感,可准备一条干净的毛巾,每天用温水清洗乳房,擦洗时切勿造成乳头的刺激感或酸痛。清洗乳房过后,将少量的橄榄油涂抹在乳头处,用食指和拇指轻柔地旋转乳头30秒。

  ③物理方法:如果疼痛得厉害可采取以下方法缓解乳房胀痛:

  (1)热敷。用柔软的热毛巾热敷、轻轻擦拭等方式来缓解乳房的不适感,注意动作轻柔,避免损伤乳头。

  (2)按摩。每天用手轻柔地按摩乳房,不仅能缓解不适感,还能促进乳腺发育。但要避免长时间刺激乳头,尤其是有习惯性流产、早产经历的孕妇。

  孕期可以尝试的乳房按摩方式:

  1、环形按摩:双手置于乳房的上、下方,以环形方向按摩整个乳房。

  2、螺旋形按摩:一手托住乳房,另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩。

  3、指压式按摩:双手张开置于乳房两侧,由乳房向乳头挤压。

  4、横向按摩:目的是使乳房内维持良好的血液循环状态。基本方法就是活动乳房的基底部,鼓起的部位(乳腺体)则不必搓揉。